体操双杠支撑后摆下教案 一、教学目标 1.掌握双杠支撑后摆下的基本动作要领。 2.熟练掌握双杠支撑后摆下的技术要求。 3.增强学生的体能和协调能力。 二、教学重点 1.正确掌握双杠支撑后摆下的动作要领。 2.正确掌握双杠支撑后摆下的技术要求。 三、教学难点 1.学生对双杠支撑后摆下的动作要领掌握不熟练。 2.学生对双杠支撑后摆下的技术要求掌握不熟练。 四、教学过程 1.热身活动 1.1 跳绳、拉伸、跑步等活动。 1.2 腰部、肩部、手臂等部位的旋转和拉伸。 2.技术讲解 2.1 双杠支撑后摆下的动作要领。 2.1.1 双杠支撑后摆下是双杠的基本动作之一，要求学生在双杠上进行支撑，然后向后摆动身体，双腿分开，最后双脚着地。 2.1.2 双杠支撑后摆下的动作要领是：双手握住双杠，身体向前倾斜，双脚离开地面，腿尽量伸直，身体向后摆动，同时腿分开，最后双脚着地。 2.2 双杠支撑后摆下的技术要求。 2.2.1 姿势要美观，动作要流畅。 2.2.2 双手握杠要紧，身体要挺直。 2.2.3 身体向后摆动时，要注意控制好身体的重心。 2.2.4 双腿分开时，要注意保持身体的平衡。 2.2.5 着地时，要注意双腿着地的平稳。 3.练习动作 3.1 教师示范动作，并进行讲解。 3.2 学生进行练习。 3.2.1 先进行简单的练习，如双杠支撑，双杠摆动等。 3.2.2 学生进行双杠支撑后摆下的练习。 3.3 教师进行指导。 4.巩固训练 4.1 学生进行双杠支撑后摆下的巩固训练。 4.2 教师进行指导。 5.课堂总结 5.1 教师进行课堂总结。 5.2 学生进行课堂总结。 五、教学评价 1.学生是否掌握了双杠支撑后摆下的基本动作要领。 2.学生是否熟练掌握双杠支撑后摆下的技术要求。 3.学生是否增强了体能和协调能力。 六、教学反思 1.教学过程中，要注意学生的安全问题。 2.教学过程中，要注意学生的体能和协调能力。 3.教学过程中，要注意学生的动作要领和技术要求。 4.教学过程中，要注意学生的学习兴趣和学习态度。
